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                居家太久身体不适? 这种疼痛程度就要就医了

                来源:科技日报        发布时间:2020.04.03        浏览:2761 次
                疫情期间,部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫反应,它是身体的警告信号,会提醒我们的大脑此时身体可能出现的一些问题。 在学习如何缓解疼痛之前,首先要正确了解疼痛,那么如何判断自身的疼痛程度?什么程度

                  疫情期间,部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫反应,它是身体的“警告信号”,会提醒我们的大脑此时身体可能出现的一些问题。

                  在学习如何缓解疼痛之前,首先要正确了解疼痛,那么如何判断自身的疼痛程度?什么程度的疼痛需要就医呢?北京体育大学运动医学与■康复学院运动康复教研室教师刘冬森博士对此问题进行了解答。

                  根据位置判断疼︻痛类型

                  发生疼痛时,首先要正确区分疼痛的类型。在生理学层面,一种类型是浅表疼痛,这种疼痛通常发生在皮肤、皮下组织、黏膜等位置,较为常见的有刺痛和灼痛两种;另一类是深部疼痛,通常发生在肌肉、肌腱、骨骼、关节等位置,常见的有钝痛和痉挛痛。此外,疫情居家期间还可能遇到内脏痛,内脏痛的定位模糊,疼痛∮程度较深,还可能引发牵涉痛,即某些内脏器官病变∮时,在体表一定区域产生感觉过敏或疼痛感觉的现象。如果长时间持续出现内脏痛,需及时就医。

                  此外,我们还需要正确区分“酸”和“疼”两种不同感觉。“酸”通常是局部肌肉工作时间过长产生的化学物质所造成的,只要经过适当休息就能得到缓解。但“疼”可能带来长期的困扰,甚至会演变成疾病。

                  确定疼痛程度可用数字评分法

                  判断疼痛程度的常用方法之一是“数字评分法”,疼痛程度由0—10分逐渐递增。例如,蚊虫叮咬、蜜蜂蛰的疼痛程度为3分左右,被锤子砸到引起的疼痛程度大致为4分,被火烫到的灼烧感是5分,削水果割伤手指的疼痛程度为6分,骨折引起的疼痛为7分。大致来看,2分为轻度疼痛,4分则达到了中度疼痛,而6分以上的疼痛通常无法自行处理,需要辅助以医疗手段☉。

                  某些疼痛或是心理因素所致

                  在心理学层面,某些疼痛可能是心理因素所致。例如,一些长期有慢性腰痛的患者经常会觉得腰痛,但经过检查后发现各方面功能已基本恢复,这时的腰痛很可能就是受到了情绪的影响。

                  对此,专家建议,我们要∩对疼痛有正确认识,多关注新冠肺炎相关知识和动态,以免产生不必要的误会,扩大自身负面情绪★。此外,要注重情绪管理,保持良好心态,不忽视也不扩大疼痛带来的“警示信号”。

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