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                秋燥吃什么水果好
                时间:2015-10-15 13:39  来源:99健康网   作者:转载

                现◆代医学认为,秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为,燥是无形之邪,体质阴虚、气虚的人,容ζ易产生虚热,热易伤津。秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干↙结的人食用。

                  秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品⌒,少吃油炸、肥腻食物,以防」加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝㊣ 麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃○生津,有益健康。同时可适当多食一↓些酸味果蔬,食酸以收之△。

                  秋燥吃什么水果好?

                  1、秋梨

                  中医一直把梨①作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天◆坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择。不同吃∴梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘。

                  2、柿子

                  软糯的柿子等到秋天才▓成熟,橙红到金色的果实的确是这个卐季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受∑ 吧,过了季节便要等来年。

                  3、香蕉

                  香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌☆肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外▼都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇¤的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗〖皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防ω 止肌肤干燥。

                  4、柚子

                  在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐○头”之称。柚子不但营养◤价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功【效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

                  5、葡萄

                  葡萄补∮气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为№了▆吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸↓收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负ㄨ担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养』功效可见一斑。

                  6、哈密瓜

                  立秋之后,西瓜渐渐隐退,哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜▓有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载:甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三¤焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。

                  哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹≡泻。患有♀脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不◥宜多食。哈密瓜含糖较◥多,糖尿病人应慎食。

                  7、苹果

                  苹果营▂养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各∮种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中㊣黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果@ 中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

                  8、龙眼

                  龙眼№树成实于初秋,累累而坠,外形浑圆饱满,而果肉晶莹白净,因成熟于八月,又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说,可见龙眼具有堪比人参的〗营养和滋补功用,价钱却比人参平易近』人得多,因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果。

                  虽然常被拿来和荔枝相提并论,龙眼却不似荔枝★般湿热,而是味甘、性平,因而多吃几颗也无妨,但上火、咳嗽者,不宜多吃。

                  9、杨桃

                  杨桃性味甘、酸、平,其果能◣生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若≡患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食〇,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃▲,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
                  10、荸荠

                  荸荠煮熟可作水果食用,具有清热▂生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

                  在气候干燥的秋天里,要多吃ξ 能清热润燥、养阴润肺的水果,帮助预防秋燥。

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